![o cerebro humano, como enganalo e deixar de beber](/images/artigo/1073/o%20cerebro%20humano,%20como%20enganalo%20e%20deixar%20de%20beber.jpg)
Todo o mundo sabe que librarse da adicción ao alcol e deixar de beber é moi difícil e para moitos é case imposible. Suxeita con forza o consumo de alcol nas mans duras. Superar a adicción psicolóxica controlada polo teu propio cerebro é unha tarefa difícil porque na maioría dos casos o cerebro non te obedece, pero o teu corpo obedece ao cerebro. O corpo quere beber auga e buscarás auga. O corpo quere comer, envía un sinal ao cerebro e contrólate e busca comida. E o cerebro quere unha dose de alcol e realmente quere beber. Entón, por que hai no noso corpo e, de feito, no noso cerebro, o desexo de beber unha bebida alcohólica?
Por que o cerebro quere beber alcol?
Aquí temos que buscar cando comeza a conexión entre o cerebro e a bebida. Todo o mundo pode descubrir que o inicio do consumo de alcol humano está asociado principalmente a eventos bos e brillantes: vacacións, vodas, aniversarios e festas corporativas. E cando recordas todas esas vacacións, recorda o que significa que o teu cerebro só recorda alegría, diversión e bo humor. Se o malo pasou por exceso de bebida, ocorreu ao día seguinte e sempre hai unha escusa para iso: din, borrachos, a quen non pasa, pero foi divertido.
![beber home como deixar de beber](/images/artigo/1073/beber%20home%20como%20deixar%20de%20beber.jpg)
Moitos tamén notan que despois dun duro día de traballo, beber un vaso, outro tipo de alcol ou incluso unha bebida lixeira de cervexa como a cervexa, seguido inmediatamente de alivio do estrés, chega un bo humor e diminúe o cansazo. Os expertos explican isto co feito de que o alcol pertence realmente ao grupo de estupefacientes e que a Organización Mundial da Saúde equiparou o alcol cunha droga en 1975. Cando entra no noso cerebro e practicamente non hai barreiras de entrada no noso corpo, afecta ás neuronas dopamineras que se emocionan e comezan a producir dopamina, en realidade a hormona da felicidade e da alegría. O cerebro percibe a aparición deste período e comeza a asocialo co consumo de alcol, o que realmente leva á formación dunha conexión psicolóxica positiva forte e estable entre o consumo de alcol e o cerebro. Despois, para obter o mesmo "pracer", cómpre beber máis e despois con máis frecuencia, xa que a sensibilidade dos receptores de dopamina faise cada vez máis aburrida. E de feito, unha persoa flúe sen problemas na segunda fase do alcoholismo, a non ser que haxa só unha conexión psicolóxica, pero tamén unha dependencia fisiolóxica do consumo de alcol que require un tratamento rápido para a adicción ao alcol.
Como podes deixar de beber?
Por iso, aqueles que entenden o seu "futuro" cara a onde se dirixen as súas vidas con bebidas frecuentes e que queren desfacerse desta crecente adicción deben loitar contra o propio cerebro, que comeza a ter unha conexión psicolóxica estable e a necesidade de bebe alcol para obter momentos "alegres" rápidos e brillantes da vida despois de beber.
![Os homes beben cervexa como parar](/images/artigo/1073/Os%20homes%20beben%20cervexa%20como%20parar.jpg)
Paso 1: é necesario darse conta de que o cerebro é realmente o noso peor inimigo.
Todos os problemas aos que nos enfrontamos xorden primeiro nas súas profundidades (medo, medo, desgana), este é o traballo do cerebro. Créanos obstáculos, crea dificultades, forma hábitos e impídenos tratar con eles.
Cando bebemos alcol, obtemos unha gran cantidade de dopamina liberada polo cerebro a través do contacto con alcohol, un neurotransmisor responsable da alegría, a euforia e o pracer no cerebro. Este número é tan grande que ensombrece incluso os momentos máis alegres das nosas vidas. Este fluxo "inmerecido" de alegría e pracer provén precisamente dos efectos do alcol no cerebro. Despois de obter un pracer "barato" polo alcol e desenvolver un forte vínculo con el, intenta conseguir algo así como: "Quero máis alegrías así, quero máis alegría tan rápido, quero sacar o estrés da vida rapidamente" en o xeito máis sinxelo é beber alcohol sen intentar resolver as tarefas difíciles acumuladas e despois gozar da súa solución.
Paso 2: o desexo é a raíz de todos os comezos.
Só o desexo pode reconstruír completamente o seu cerebro e crear a orde correcta nel. Só o desexo de conseguir unha alegría máis "difícil", unha alegría máis "difícil", merece despois de moito esforzo, e non só: estiven bebendo e "síntome ben e non me importa nada". Só o desexo, verdadeiro Recibir un "merecido" pracer perturba o desexo do cerebro de recibir rapidamente un pracer "lixeiro" aquí e agora. Dende que declarou a guerra ao seu cerebro nada máis tomar a decisión de renunciar ao alcol, formou unha orde na súa cabeza para outros "desexos de traballo" e tomou a dirección da sobriedade.
![Adicción ao alcol como deixar de beber](/images/artigo/1073/Adicción%20ao%20alcol%20como%20deixar%20de%20beber.jpg)
Paso 3: só para! Non comezar de novo é difícil!
Non comences de novo. . . Ás veces é desastroso! É por iso que renunciar á adicción sempre é unha guerra. O cerebro acende un forte desexo de aceptar algo e elimina todas as barreiras. A túa vontade é o único obstáculo para beber alcol.
O etanol (alcol) é un poderoso estimulante da alegría e da euforia no cerebro. Cando deixe de beber, probablemente comece a pensar o bo que sería tomar unha cervexa, vodka ou augardente agora mesmo. Lembrar o alcol como un acontecemento agradable, pero doutro xeito o cerebro non recordará o alcol, o que lle dá moita alegría e euforia, e todo isto á vez, non poderás resistir o desexo de beber de novo. Aquí é onde necesitas poder ver o alcol como un mal evento ou estar codificado. A codificación do alcol axudará a revivir ese momento de desexo e permitirá que a oportunidade se volva negativa ao beber.
4 pasos: non tardará moito.
Polo tanto, hai que avaliar este desexo. . . Valora nunha escala de 10 puntos. Que forte é o desexo (como un tifón ou como unha tormenta). O Libra rara vez alcanza unha forte sede de 10 puntos ao recoñecer o desexo. Polo tanto, en función dos resultados da conciencia, é necesario trasladar este desexo non forte a outros tipos de actividade.
Comeza a recibir alegrías humanas naturais sinxelas da vida, traballo, familia, afeccións e comunicación con outras persoas. Nunca bebas alcol ou terás que comezar de novo.
Canto máis variada sexa a súa nova conversa, máis rápido se adaptará o cerebro a baixos niveis normais de dopamina e, como recordamos, o alcol aumenta os niveis de dopamina no corpo de forma dramática e artificial moitas veces.
![Beber alcol e como deixar de beber](/images/artigo/1073/Beber%20alcol%20e%20como%20deixar%20de%20beber.jpg)
Paso 5: basta alcohol.
Non recomendamos deixar de fumar ou deixar de comer os seus alimentos favoritos ao mesmo tempo. Facelo ao mesmo tempo aumenta o risco de colapso moitas veces, xa que o cerebro experimenta moito máis estrés ao renunciar a todo que se renuncia a algúns hábitos ou adiccións. En primeiro lugar, podes manter o resto dos teus malos hábitos.
Entón, se decides deixar de beber, deixa de beber. Se deixar de fumar é máis importante para vostede, simplemente deixe de fumar. Deixándoo caer á vez, non poderás resistir a dobre ou tripla tentación. E se se rompe fumando, por exemplo, é probable que se deixe de renunciar ao alcol.
Paso 6: non te perdas.
A semana 1 ten os momentos máis difíciles de deixar de fumar. Medo, medo, maior desexo. Aquí está, diga o que diga, moi difícil de tratar sen medicamentos. Unha vez que entenda que só empeorará, é mellor consultar ao seu médico. Hai drogas que realmente reducen o desexo de beber alcol, reducen o estrés e alivian o malestar.
Nestes casos, recomendamos encarecidamente que contacte cos médicos do centro de tratamento de drogas. Axudaranche a escoller o réxime de ciclo de vida adecuado para deixar de beber. Entregue medicamentos e vitaminas e minerais seleccionados de xeito óptimo que o corpo precisa. Controla o teu benestar cos últimos equipos médicos.
Despois de todo, o máis importante é non arrincarte e comezar a beber de novo.
Paso 7: precisas asistencia.
![Alcohólicos Grupo anónimo de cesamento do alcol](/images/artigo/1073/Alcohólicos%20Grupo%20anónimo%20de%20cesamento%20do%20alcol.jpg)
Sempre podes contactar co grupo Alcohólicos Anónimos para obter asistencia. Se desbotamos toda convención e falta de vontade, é obvio que a xente pode axudarse mutuamente. Sen apoio, estamos practicamente desamparados na vida cotiá. Se non quere unirse ao grupo Alcohólicos Anónimos, ten a opción de poñerse en contacto co servizo de asesoramento psicolóxico.
Paso 8: queima a adrenalina.
Debido ao forte aumento da cantidade de adrenalina no sangue como consecuencia da negativa a beber alcohol, debe queimarse. Queimar adrenalina sen facer dano a outros só é posible mediante actividade física. Como en calquera cousa da nosa vida, cómpre comezar gradualmente. É mellor se hai unha oportunidade para traballar no ximnasio. Se non, fai pequenas camiñadas ao aire libre ou trotar.
![un paseo ao aire libre para deixar de beber](/images/artigo/1073/un%20paseo%20ao%20aire%20libre%20para%20deixar%20de%20beber.jpg)
Se renuncias ao alcol, vai a dar máis paseos, coñece amigos e descansa activamente.
Ao practicar exercicio físico, non só axudas a queimar adrenalina, senón que tamén fortaleces os músculos, o sistema nervioso, a saúde e dás ao teu cerebro novas sensacións táctiles e físicas que o obrigan a distraerse co pensamento sobre o alcol. Este "traballo" adicional para o cerebro ten un efecto positivo no movemento no camiño cara á sobriedade e unha vida sobria activa.
![un paseo cun ser querido mentres rexeita o alcol](/images/artigo/1073/un%20paseo%20cun%20ser%20querido%20mentres%20rexeita%20o%20alcol.jpg)
Vai a viaxar máis cun rexeitamento total das bebidas alcohólicas.
Sendeirismo, viaxa onde o cerebro non ten onde agocharse cos seus pensamentos sobre o alcol. Repele e queime vellos recordos de beber agradable con novas impresións.
Paso 9: terás éxito! Non o dubides!
É importante resistirse: durmir, facer dieta, intentar estar de humor e de humor por cousas positivas. Por certo, isto aplícase a todas as persoas, xa que todos dependemos de algo. É por iso que a cura é tan importante para acadar un resultado positivo. só o réxime pode prepararnos para loitar (en primeiro lugar con nós mesmos)
![A familia como motivadora da abstinencia de alcol](/images/artigo/1073/A%20familia%20como%20motivadora%20da%20abstinencia%20de%20alcol.jpg)
Paso 10: tenta ser feliz.
Estar sobrio despois de beber alcol é aburrido. O mundo que nos rodea xa non gusta das cores e dos acontecementos porque carecen de forza para interromper o estado eufórico da intoxicación por alcol. Este aburrimento tamén é produto dos nosos cerebros. Polo tanto, cómpre buscarse a si mesmo constantemente: unha nova afección, interese, luxuria. A felicidade é un produto do noso cerebro (como o é o medo). O cerebro pódese personalizar e depende de ti.
Preguntas populares sobre o alcol e as respostas ao mesmo
Cada vez que deixo de beber e non podo reterme. ¿Empezo de novo, que debo facer?
É moi difícil deixar de beber alcol. As conexións neuronais creadas no cerebro entre unha idea positiva de beber alcol e recibir alegría, pracer e euforia non poden ser simplemente destruídas sen unha loita. O alcol pertence ao grupo de substancias estupefacientes e non expulsará do corpo os seus efectos sobre o corpo sen un gran traballo, perseveranza e forza de vontade.
Se non tes a forza de vontade suficiente para resistir o alcol, considera programar para deixar de beber.
Se estás cheo de resistencia e forza para loitar contra a adicción ao alcol, entón:
- Non te rindas.
- Intenta enganar o teu cerebro porque é a guía principal do teu corpo. Considera mal o alcol como unha substancia tóxica, só recorda as malas experiencias coa bebida. Pénsao como unha substancia extremadamente perigosa e bebeo con noxo, manteña alcohol forte na boca, especialmente para experimentar problemas. Fai todo a propósito para que te incomodes beber alcohol.
- Comezar a beber alcohol en doses moi pequenas. Só un sorbo. Sexa persistente nisto.
- Para todas as suxestións alcohólicas, traduce o teu desexo nos refrescos que máis che gusten e bebe en vez de alcohol só por pracer.
Con todo o teu coñecemento e trucos, intenta resistir a adicción ao alcol. Lembre que o alcol controla o seu cerebro.
A codificación do alcol podería formar parte do tratamento da adicción ao alcol?
A codificación adoita incorporarse ao curso do tratamento para permitir ao paciente vivir o tempo de codificación sen alcol. Durante este tempo, normalmente podes mellorar a túa saúde alcohólica, reconstruír as relacións familiares e laborais se están lesionados por adicción ao alcol e recuperarte moral e fisicamente.
¿Pode unha persoa beber alcol e non ser alcohólica?
Seguro que pode. Hai moita xente así. Son conscientes dos perigos de beber en grandes cantidades e non se emborrachan "ao lixo", durmen o traballo, discuten coa súa muller, arruínan a súa saúde e crean unha serie doutros problemas. Incluso os máis resistentes á adicción ao alcol, se beben moito alcol case todos os días, desenvolverán rapidamente o hábito de beber bebidas alcohólicas. E cando consideras que o alcol pertence ao grupo de estupefacientes aprobado pola Organización Mundial da Saúde en 1975, é probable que a adicción ao alcol afecte a case todos os que beban moito e con frecuencia. Polo tanto, só beba alcol nunha cantidade limitada que non leve á adicción.